Ce que je propose :

Coachings individuels

 

Coaching individuel ou à deux ou trois,  sur mesure pour atteindre vos objectifs, durée de la séance entre 1H et 1H30.

( renforcement musculaire, perte de poids, remise en force, technique gym, ...)

Cours en Small Groupes

Cours en petits groupes 6 - 8 personnes sur différentes thématiques, durée de la séance 1H.

(Cardio - Hybrid, renforcement musculaire, fitness fonctionnel, haltérophilie - strongman, remise en forme...)

Workshops

Séance de 2H30 sur un thème précis :

un mouvement de gym

( bar MU, butterfly, HSW...)

 

ou un mouvement d'haltérophilie

(arraché, épaulé jeté...)

Programmations personnalisées

Programme sur mesure, adapté à vous seul !

En fonction de vos objectifs, de votre rythme de vie, de vos capacités physiques et contraintes de vie. 

Tarifs adaptés en fonction de nombre de séances définies ensemble, suite à un entretien individuel. 

Coaching Invidivuel / Programmations pré et post Partum

Je propose des séances individuelles pour les femmes enceintes ou post partum, formée auprès de Virginie Pouzet 3P PROGRAM grâce à sa formation de niveau 1.

Je propose aussi des programmations et suivis à distance pour celles qui le souhaitent.

 

Ayant moi même vécu trois grossesses, je sais qu'il est essentiel de s'entrainer différemment en pré et post partum afin de maintenir ses capacités athlétiques sans risquer de ralentir son retour "normal" à l'entraînement. 

 

La grossesse est une période dans la vie d'une femme qui mérite d'être encadrée au mieux, pour conserver ses capacités sportives tout en s'adaptant aux nouvelles contraintes physiques de la grossesse.

 

Programmation GYM en ligne

Programmations de Gym pour progresser et débloquer vos mouvements techniques de gymnastique en CrossFit. 

 

Prog pensées sur 6 semaines avec 2 ou 3 séances semaines de 30 à 45 minutes chacunes. 

 

Pensées pour les CrossFitteurs qui veulent progresser intelligemment sur leur gym et progresser avec les bonnes bases pour des mouvements efficients